你知道吗？养生也有“黄金分割点”，黄金点养生最有效!-黄金分割点是多少

黄金分割点0.618想必大家都不陌生，其实，人体很多时候也遵循黄金分割点，很多保健点都与黄金分割点不谋而合。

62岁是衰老黄金点

“如果把人的一生定为100岁，最容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。”复旦大学附属中山医院医学心理科主任季建林说，一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。

7.5小时是睡眠黄金点

江苏省南京市中医院老年科主任医师张钟爱说，一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。

“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。”张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，年轻人入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

50岁是护齿黄金点

牙齿到了59~80岁会逐渐脱落，因此护牙齿的黄金点在35~50岁。

对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，可护齿，去除口腔异味。

5大黄金穴抗衰老

按黄金分割点来找，人体有5大黄金穴。头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心；脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心；脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处；从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点；而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。这5个穴位是人体抗衰老的要穴，平时可多按揉。

百会穴

涌泉穴

关元穴

印堂穴

膻中穴

（部分内容根据2011-08-01《健康时报》）

编辑：步雯

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